Etes-vous hypersensible ? C’est ce que nous allons découvrir grâce à ce test ! Si vous vous reconnaissez dans au moins 12 de ces affirmations, vous êtes probablement hypersensible. C’est parti !
1. J’ai l’impression d’être conscient des nuances subtiles de mon environnement.
2. L’humeur des gens m’affecte.
3. J’ai tendance à être très sensible à la douleur.
4. Les jours très chargés, j’ai besoin de m’isoler, d’aller me coucher ou de me retirer dans une pièce sombre ou tout autre endroit où je peux trouver de l’intimité et me soustraire aux stimulations.
5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
6. Je suis facilement gêné par des phénomènes tels que des lumières vives, des odeurs fortes, des tissus rêches ou des sirènes à proximité.
7. J’ai une vie intérieure riche et complexe.
8. Le bruit me dérange.
9. Les arts ou la musique suscitent en moi des émotions profondes.
10. Je suis consciencieux.
11. Je sursaute facilement.
12. Je panique quand j’ai beaucoup de choses à faire en peu de temps.
13. Quand une personne est physiquement mal à l’aise, j’ai tendance à savoir ce dont elle a besoin pour améliorer la situation (comme modifier l’éclairage ou changer de siège).
14. Je suis contrarié quand on me demande trop de choses à la fois.
15. Je fais beaucoup d’efforts pour éviter de faire des erreurs ou d’oublier des choses.
16. Je veille à éviter les émissions ou les films violents.
17. Une excitation désagréable me gagne quand on s’agite autour de moi.
18. Les changements dans ma vie m’ébranlent.
19. Je remarque et j’apprécie les odeurs et les saveurs délicates, les sons doux et les belles œuvres d’art.
20. Je mets tout en œuvre dans ma vie pour éviter les situations perturbantes ou bouleversantes.
21. Si je dois être en concurrence ou observé lorsque j’exécute une tâche, je deviens nerveux ou je tremble si bien que je réussis moins bien que d’habitude.
22. Quand j’étais petit, mes parents ou mes professeurs me considéraient comme un enfant sensible ou timide.
Source : un test à retrouver dans « Le cahier d’activité des hypersensibles » – Elaine Aron, psychologue (Editions LEDUC.S pratique).